Joia Înțeleaptă: Cât crezi că poți controla din ceea ce ți se întâmplă?

Cât crezi că poți controla din ceea ce ți se întâmplă?

Adevărul dur: 99% din ce se întâmplă în jurul tău este în afara controlului tău.

• Nu poți controla opiniile altor oameni.
• Nu poți controla evenimentele neașteptate.
• Nu poți controla piața muncii.
• Nu poți controla economia.

Vestea bună?

• Ai control 100% asupra modului în care reacționezi.
• Nu trebuie să schimbi lumea din jurul tău.
• Poți schimba doar reacția ta la ce se întâmplă în jurul tău.

Acceptă ceea ce nu poți controla:

• Renunță la iluzia de a fi tot timpul în control.
• Lucrurile se vor întâmpla, indiferent de ce vrei tu.
• Conștientizează faptul că nu poți controla ce se întâmplă în jurul tău.
• Acceptă inevitabilul.

Construiește-ți apărarea:

• Priveste eșecurile ca oportunități de creștere.
• Devino mai puternic după ce eșuezi.
• Dezvoltă-ți mentalitatea de învingător și progresează în fiecare zi.
• Transformă adversitatea în putere.
• Concentrează-te pe valorile tale.

Exersează vizualizarea negativă:

• Imaginează-ți potențialele rezultate negative.
• Pregătește-te pentru ce este mai rău și speră la ce este mai bine.
• Anticipează potențialele obstacole.
• Elaborează planuri de acțiune.
• Inspiră-te din experiența altora – nu poți face tu singur toate greșelile.

Concentrează-te pe prezent:

• Nu te mai concentra asupra a ceea ce îți lipsește.
• Începe să te concentrezi pe lucrurile pe care deja le ai.
• Fă-ți din mindfulness un obicei zilnic.
• Trăiește în prezent.
• Descoperă în fiecare zi ceva de care să te bucuri.

Beneficii:

• Îți îmbunătățești astfel procesul decizional.
• Începi să te cunoști mai bine pe tine însuți.
• Vei avea astfel Reziliență sporită.
• Și Anxietate redusă.
• Vei avea o viață mai fericită.