Joia Înțeleaptă: Bullying la job

Bullying la job

Termenul „bullying” este definit ca fiind un comportament ostil/de excludere și de luare în derâdere a cuiva, de umilire. Cuvântul „bullying” nu are o traducere exactă în limba română, însă poate fi asociat cu termenul de intimidare, dar nu se rezumă doar la asta, pornind de la simpla necăjire, etichetare, batjocură, răspândire de zvonuri până la violență fizică.

Exemple de bullying la job:

• Răspândirea de zvonuri despre un coleg
• Excluderea sau ignorarea colegilor intenționat
• Comportament direct și agresiv față de colegi
• Subminarea colegilor în fața managementului
• Abuzul fizic sau cu amenințări fizice
• Delegarea de taskuri nedrepte sau de termene limită nerealizabile
• Ascunderea de informații
• Ascunderea de taskuri
• Spunerea de glume ofensive sau nepotrivite
• Invadarea intimității celorlalți
• Criticarea neîncetată a altora
• Devalorizarea opiniilor colegilor

Care sunt efectele agresiunii la locul de muncă?

Bullying-ul la job nu este doar deranjant în momentul în care se produce. Poate provoca daune reale pe termen lung minții și corpului celui agresat. Cercetările privind hărțuirea la locul de muncă cuantifică consecințe personale pentru victimă, dar și consecințe financiare care afectează performanța companiei. Persoanele care sunt hărțuite la muncă pot prezenta și simptome fizice cum ar fi dureri de cap, tensiune musculară, modificări ale apetitului. Bullying-ul poate afecta de asemenea calitatea și durata somnului.

Bullying-ul poate avea un impact semnificativ asupra sănătății mintale. Poate contribui la depresie, anxietate și alte tulburări psihice. Situația vă poate face să simțiți un sentiment persistent de deznădejde. S-ar putea să interiorizați unele dintre insultele agresorului și să începeți să pierdeți respectul de sine. Acest lucru vă poate determina să încercați să evitați complet interacțiunile cu ceilalți.

Cum identifici agresorii?

Agresorii tind să fie:

• Extrovertiți
• Dezagreabili
• Duri
• Necinstiți
• Manipulatori

Agresorii au de obicei un motiv pentru acțiunile lor:

• Invidie: Dacă ești un bun profesionist și primești frecvent laude pentru munca pe care o faci, un agresor s-ar putea simți amenințat de succesul tău și să te atace. Pot fi agresori și acei șefi care văd că ai potențial să avansezi foarte repede. Un agresor te poate ataca și doar dacă vede că ești mai popular în rândul colegilor decât el.
• Concepții rasiste, misogine sau sexuale: Un agresor poate fi un bărbat care crede că femeile nu-și au locul într-un anumit domeniu. Sau poate că te vede ca o amenințare din cauza rasei, religiei sau orientării sexuale.
• Probleme de gestionare a furiei: Agresorul poate fi un individ cu un slab control al propriilor impulsuri. De exemplu, un șef abuziv poate ataca atunci când sunt ratate termenele limită sau clientul este nemulțumit. Furia lor poate fi doar rezultatul propriilor sentimente de neputință, asta nefiind însă o scuză pentru a-i hărțui pe alții.

Cum poți să faci față bullying-ului la job

Acțiunile agresorului te pot împiedica să observi aspectele pozitive de la jobul tău. Fă-ți timp să-ți setezi o listă cu părțile bune ale jobului: îți place să-ți petreci timpul cu unii dintre colegi, îți place ceea ce faci, te simți împlinit atunci când duci la bun sfârșit o sarcină care pare foarte dificilă la început. Pe măsură ce vă concentrați asupra lucrurilor frumoase de la job, urmăriți să minimizați și interacțiunile cu agresorul.

De asemenea, este important să ne reamintim că acțiunile agresorului sunt probabil un indiciu al propriilor nesiguranțe. Ține cont de asta și rezistă tentației de a căuta defecte în propriul caracter sau de a te învinovăți pentru această situație. Agresorul vrea să se simtă puternic și cu cât dai mai puțină importanță acțiunilor lui, cu atât va avea mai puțină influență asupra ta.

#coleg #job #sentimente #reputație #politicos #discuții #productive #instrument #informații #grup #emoții #percepții #judecăți #evaluări #empatie #comportament #gestionare #mediudelucru #workingenvironment #pozițiesocială #bullying #ostil #excludere #umilire #intimidare #necăjire #etichetare #batjocură #violență #zvonuri #agresiv #subminare #abuz #amenințări #glumeofensive #intimitate #critică #devalorizare #daune #financiare #performanță #simptome #sănătate #depresie #anxietate #extrovertit #dezagreabil #manipulator #invidie #rasist #misogin #furie #impuls #coleg #sarcină #nesiguranță #influență